Groeipijn bij kinderen verzachten op een natuurlijke manier

Als een kind middenin de nacht wakker wordt met pijnlijke krampen in de benen of de armen, dan gaat het meestal om groeipijn. Gelukkig bestaan er natuurlijke middelen om de pijn te verzachten en om het lichaam extra te ondersteunen. In deze blog leg ik je uit wat en hoe je dat kan doen.

Groeipijn is onschuldig, maar natuurlijk niet prettig. Het wordt groeipijn genoemd, maar eigenlijk heeft het niets te groeien te maken. De pijn komt meestal voor in de spieren van de benen, zoals kuiten, knieën en dijen en het voelt zeurend en krampachtig. De pijn komt vaak in de avond of in de nacht opzetten, zodat je kind er wakker van kan worden. Groeipijn komt het vaakst voor bij kinderen tussen de 4 en de 14 jaar.

Hoe herken je groeipijn?
Groeipijn heeft een aantal typische kenmerken:

Het komt aan beide benen voor (dus meestal niet aan één kant)
De pijn zit in de spieren, niet in de gewrichten of de botten
Het komt en gaat, zonder een duidelijk patroon
Overdag lijkt er niets aan de hand, maar de pijn komt ’s avonds laat of in de nacht opzetten

Waarom komt groeipijn juist ’s nachts?
Kinderen zijn overdag bezig en actief: spelen, rennen, leren, fietsen, naar school, voetballen en de wereld ontdekken. In de nacht komt het lichaam tot rust en is er tijd voor verwerking, groei en herstel. Soms lijkt het alsof kinderen juist in de nacht die belasting voelen, of hun kleine lijfjes dan de tijd nemen om aan te geven dat ze overdag hard hebben gewerkt. Gelukkig heeft groeipijn geen invloed op de botten of gewrichten en is het op de lange termijn onschuldig.

Als de pijn gepaard gaat met zwelling, roodheid of koorts, is het verstandig om langs de huisarts te gaan, dit wijst vaak op iets anders dan groeipijn.

Wat kun je doen tegen groeipijn?

Masseren met liefde en warmte: warmte ontspant de spieren en een liefdevolle aanraking ontspant het hele lichaam en de geest van een kind. Als je kind regelmatig last heeft van groeipijn in de nacht, maak dan een flesje massage-olie klaar zodat je die altijd kunt pakken indien nodig. Je vindt hieronder een recept en als je verder naar beneden scrolt de producten in de webshop.

Recept: neem een leeg flesje van 50 ml en vul dit voor de helft met sesamolie en voor de helft met abrikozenpitolie. Voeg daaraan 2% etherische olie toe, dit zijn 30 druppels op 50 ml. De etherische oliën die ik gekozen heb werken ontspannend en verwarmend op de spieren en hebben daarnaast ook een rustgevend effect, zodat je kindje weer fijn in slaap kan vallen.
Neem 10 druppels etherische olie citroeneucalyptus (Eucalyptus citriodora), 7 druppels lavendel (Lavandula angustifolia), 5 druppels lemongrass (Cymbopogon citrates), 5 druppels gember (Zingiber officinale) en 3 druppels olibanum/wierook (Boswellia carterii). Je kunt in plaats van de etherische oliën van lavendel, olibanum en gember ook het CO2-extract gebruiken. Deze massage-olie is ook bij mij te bestellen. Ik maak ‘m met liefde voor je klaar. Neem hiervoor contact met mij op.
Een warme kruik op de benen (of armen), of een warme pittenzak is ook erg fijn. In de webshop van Natuurmama vind je een warmteknuffel die je in de magnetron of op de kachel kunt verwarmen. De knuffel blijft daarna ook lang warm in bed en geeft een ontspannen lavendelgeur af.
Stimuleer je kind om overdag te blijven bewegen en te spelen. Let er wel op dat het goed in balans is, want overmatige inspanning kan groeipijn soms verergeren.
Goed eten en drinken: gezuiverd water, groente en fruit zijn altijd belangrijk voor kinderen.
Ter ondersteuning kun je ook denken aan extra magnesium voor kinderen, vitamine D3 voor kinderen en extra power in de vorm van krachtmix met propolis, koninginnegelei, stuifmeelkorrels en bijenpollen en natuurlijke, rauwe honing.
Liefdevolle aandacht en knuffels: onderschat het belangrijkste niet. Je kind heeft bij pijn altijd behoefte aan liefdevolle nabijheid en knuffels.