Maak een warm kompres met etherische olie voor kinderen: ideaal bij pijn en om te ontprikkelen

Buikpijn, spierpijn of een hoofd vol indrukken en emoties: een warm kompres kan ontspannend zijn en verlichting geven. Je hebt het binnen no time gemaakt. In deze blog leg ik uit hoe je een kompres specifiek voor kinderen kunt maken en waarom juist kinderen hier goed op reageren.

Een kompres maak je met warmte, doeken en olie. Bij spierpijn kun je het kompres op de gevoelige spieren leggen en bij buikpijn uiteraard op de onderbuik. Voor onrustige of overprikkelde kinderen is een warm kompres op de buik ook erg fijn. Zeker in combinatie met geschikte etherische olie kan dat een moment worden om te ontspannen en prikkels en emoties te verwerken. Even uitrusten in een cocon van rust en omhullende warmte.

Wat heb je nodig voor een warm kompres?

Een warmtebron, zoals een warme kersenpittenzak of een warme kruik.
Twee katoenen doeken, een badhanddoek en een (wollen) deken.
Een zelfgemaakt product, hieronder lees je het recept.

Recept voor een ontspannende oliemix voor kinderen vanaf 6 jaar
Je hebt hiervoor een donkerkleurig glazen flesje van 10 ml nodig. Je maakt voor dit recept een klein voorraadje olie, zodat je deze vaker kunt gebruiken. Dit recept is gedoseerd op 2% etherische olie (6 druppels op 10 ml). Dit is een dosering geschikt voor kinderen en voor gebruik ter ontspanning. Zeker bij hooggevoelige of prikkelgevoelige kinderen is het belangrijk om subtiel te doseren en geen overdaad aan geuren aan te bieden (lees meer over hoogsensitiviteit en aromatherapie in deze blog – klik). Controleer van tevoren de contra-indicaties of deze etherische oliën voor je kind geschikt zijn.

5 ml abrikozenpitolie
5 ml jojoba-was
2 druppels benzoë etherische olie (Styrax benzoin)
2 druppels olibanum/wierook CO2-extract (Boswellia carterii)
2 druppels lavendel etherische olie (Lavandula angustifolia)

Mandarijn etherische olie is ook erg geschikt voor kinderen die rust en zonnigheid nodig hebben. Maar omdat de etherische olie van mandarijn fototoxisch kan werken bij warmte, heb ik deze olie niet gekozen bij dit warme kompres. Verdamping of een massage zonder warmtebron kan uiteraard wel.

Zo maak je een warm kompres voor kinderen:

Leg alle benodigdheden klaar: de twee katoenen doeken, de (wollen) deken, het flesje met olie, de warmtebron (kerstenpittenzak of kruik). Zorg dat je kind een poosje ergens ontspannen kan zitten of liggen.
Rol de doeken om de warme kersenpittenzak of kruik, zodat ze alvast lekker warm worden.
Masseer de buik (of de plaats waar je kind spierpijn heeft) zachtjes in met de olie. Masseer altijd met de klok mee. Je hoeft niet al de olie uit het flesje te gebruiken, een dun laagje is voldoende. Masseer de olie fijn in de huid. Je kunt de eerste katoenen doek ook in de olie drenken en vervolgens op de huid leggen.
Als de een doek met olie gebruikt, vouw je vervolgens een andere katoenen doek over de eerste doek. Zorg dat hij goed ingestopt is, zodat er geen warmte kan ontsnappen.
Leg de warme kruik of warme pittenzak op de doek en dek het af met de (wollen) deken.
Laat je kind ontspannen zitten of liggen en zorg dat het lichaam en vooral de voetjes lekker warm zijn. Laat het kompres ongeveer een half uur zijn werk doen. Als de warme van de pittenzak of de kruik af is, kun je ook stoppen.
Haal na afloop de kruik/pittenzak en de doeken weg. Veeg de huid eventueel droog met een doekje als het te vettig is.
Laat je kind nog een tijdje ontspannen liggen.

Het kompres is ook ideaal om ’s avonds voor het slapengaan te geven. Als het kompres op de buik ligt, kun je ondertussen voorlezen. Als je het kompres weghaalt, kan je kind lekker in slaap vallen.