Focus en concentratie verhogen met aromatherapie: zo doe je dat!

Je kunt etherische oliën heel goed inzetten om je focus en concentratie te verhogen. Bijvoorbeeld tijdens je werk, tijdens het studeren of als je in de ochtend goed wakker wil worden. In deze blog vertel ik je welke etherische oliën je hiervoor kunt uitzoeken en geef ik je ook tips hoe je ze toe kunt passen.

Aromatherapie draait niet alleen maar om ontspannen en stress-verlichting, maar is zoveel meer dan dat! Je kunt ze gebruiken om je brain een boost te geven en om je te helpen focussen op je werk. En heb je kinderen of huisgenoten in huis die in de ochtend moeilijk op gang komen? Verstuif dan eens één van deze etherische oliën voor een echte opkikker.

Deze etherische oliën kunnen helpen bij concentratie:

• Citroen (Citrus limonum), citroen is fris en citrusachtig en opent je geest. De geur is verfrissend, verhelderend en opent ook je concentratie. Een fijne geur en goed te combineren met een warme geur zoals kaneelschors.Grove den (Pinus sylvestris), de etherische olie van grove den wordt gedestilleerd van de naalden en takken van de dennenboom. De geur is harsachtig en heeft de typische dennengeur die verfrist en je brein opheldert. Je kunt de olie goed combineren met bijvoorbeeld een citrusgeur of lemongrass.
• Kaneelschors (Zingiber officinale), de etherische olie van kaneelschors is verwarmend en omhullend, maar kan tegelijk ook de zintuigen open zetten en geeft een stimulerende en opwekkende sfeer in een ruimte. Niet gebruiken bij kinderen onder de 12 jaar.
• Lemongrass (Cymbopogon citratus), deze etherische olie doet qua geur wel wat aan citrus denken en heeft daarnaast ook een hele eigenheid. De etherische olie werkt opwekkend en tegen lusteloosheid en sombere gedachten. Je kunt de olie heel goed gebruiken als je niet goed op gang kunt komen of bijvoorbeeld een jetlag hebt.
• Pepermunt (Mentha piperita), muntgeuren zijn altijd verfrissend en verhelderend. Daarin is de etherische olie van pepermunt geen uitzondering. Sterker nog, van alle munt-achtige etherische oliën is die van pepermunt het meest stimulerend. De geur werkt stimulerend op de hersenen en helpt om je beter te kunnen concentreren. Als je de geur te scherp vind, kun je ook kiezen voor een zachtere muntgeur zoals de etherische olie van akkermunt of kruizemunt.
• Rozemarijn (Rosmarinus officinalis), de Latijnse naam rosmarinus betekent ‘dauw van de zee’. Dat is verfrissend, nietwaar? De etherische olie van rozemarijn verfrist, wekt op en bevordert de concentratie. De frisse, kruidige geur versterkt je geheugen en pept op. Let op: niet in hoge doseringen gebruiken en ook niet gebruiken als je gevoelig bent voor een epileptische aanval. Niet inzetten bij kinderen jonger dan 6 jaar. Kies het chemotype ‘kamfer’ voor een frisse, scherpe opkikker of het chemotype ‘verbenon’ voor een zachtere, kruidigere geur.
• Salie (Salvia officinalis), salie is een gevoelsmatige ‘koude’ etherische olie die zuiverend en verfrissend werkt. De geur is erg krachtig die ook opbouwend werkt. Je kunt salie goed combineren met een warmere geur zoals kaneelschors of rozemarijn, lavendel of een citrusolie. Let op: niet gebruiken bij kinderen onder de 12 en bij gevoeligheid voor epilepsie, daarvoor werkt de olie te stimulerend.

Etherische oliën toepassen voor focus en concentratie
De meest effectieve manier om te profiteren van de concentratie bevorderende eigenschappen van etherische olie is door middel van verdamping. Je kunt een paar druppels verdampen in een diffuser of een verstuiver. Dit heeft als voordeel dat je de geur continue om je heen hebt en je er langer profijt van hebt. Het nadeel is dat wellicht niet iedereen in de ruimte de geur kan waarderen of mag inhaleren (bijvoorbeeld kleine kinderen of mensen met een bepaalde aandoening). In dat geval kun je kiezen om etherische olie te druppelen op een aromasteentje en die dichtbij je neer te zetten. Er bestaan ook kettingen en armbanden met steentjes waarop je etherische olie kunt doen. Een inhalator of geurstick is ook ideaal, zo houd je de geur dichtbij jezelf en kun je inhaleren wanneer je daar behoefte aan hebt.