Kruiden bij menstruatieklachten

Vandaag deel ik met jullie een blog over wilde kruiden uit de natuur die goed kunnen helpen bij rommelende menstruaties. Natuurmama verkoopt in haar webshop ook menstruatie ondergoed, een fijne en veilige manier om je menstruatiecyclus door te maken. Zonder schadelijke hormoonstoffen en microplastics zoals in veel menstruatieproducten wel het geval is. Ook in de natuur zijn kruiden te vinden die je goed kunt inzetten bij vrouwenkwalen, zoals we dan zeggen. Je kunt er een theemix van plukken en zo je lijf ondersteunen met meerdere koppen thee per dag. 

De kruiden die hier goed voor lenen zijn in vrijwel iedere (moestuin)tuin, bos, park of berm wel te vinden. Let op dat wanneer je plukken gaat, dit niet doet naast de snelweg of sterk vervuilde gebieden. Zo veel mogelijk natuurzuiver gebied is aan te raden. 

Ook belangrijk is om te plukken met respect voor de natuur. Dus als je enkel de blaadjes nodig hebt van een plant, ruk dan niet de wortels er uit. Klinkt logisch toch?

Je kunt voor deze thee vers plukken óf plukken om de kruiden te drogen. Voor een menstruatie regulerende thee pluk je ongeveer 40 gram van onderstaande wilde kruiden: 

• Brandnetel
• Duizendblad
• Vrouwenmantel
• Wilde kamille
• Munt
• Rode klaver (kopjes)

Brandnetel is een enorme krachtpatser als het gaat om vermoeidheid en bloedarmoede te verhelpen. Niet voor niets wordt dit onkruid vaak ingezet in de traditionele geneeskunde voor een voorjaarskuur. Vroeger was veel meer bekend over de krachtige geneeskracht van brandnetels bij bijvoorbeeld vermoeide zwangere vrouwen. Maria Treben schrijft erover in haar boek ‘Gezondheid uit de apotheek van God’, een aanrader als je meer wilt leren over planten die tot ons heil zijn! 

Pluk met handschoenen aan de bovenste brandnetel toppen. Kneus dit blad of rol er met een deegroller (de brandnetels tussen twee theedoeken) flink en stevig een aantal keer overheen. Dat kneust de prik. Daarna kun je de blaadjes fijn knippen. Leg ze even apart.

Duizendblad is een veelgenoemd kruid voor vrouwenkwalen. Duizendblad helpt bij een opgeblazen gevoel maar verlicht ook krampen in de menstruatie. De aanwezige tannine en etherische olie hebben een antibacteriële en wondhelende werking. Het kruid heeft een krampstillende werking en draagt bij aan een gezonde spijsvertering. Duizendblad bloeit roze of wit. Je kunt ook de blaadjes inzetten als pleister. De kleine haakjes van het blad hechten zich als pleister strips over het wondje heen. Een gebruik dat al in de Middeleeuwen werd toegepast! Terug naar de thee. Hiervoor pluk je de bloemetjes. 

Vrouwenmantel, misschien kom je deze heldin minder snel tegen in het wild. In menig oude moestuin of kruidentuin is zij zeker wel te vinden. Alleen al het haast zilver oplichtende blad is een prachtig tafereel met dauwdruppels erop! Vrouwenmantel is, jawel, goed voor ons als vrouwen. Zeker bij een onregelmatige cyclus leidt dit kruid tot grote verlichting. Het kruid versterkt het immuunsysteem en is rijk aan antioxidanten, de naam vrouwenmantel is afkomstig van de vorm van een Middeleeuwse mantel die vrouwen destijds droegen. Vrouwenmantel ondersteunt een gezonde hormoonhuishouding.Ook zorgt het voor een goede bloedcirculatie. De thee wordt gemaakt van de bladeren van de plant. 

Wilde kamille of echte kamille, in de volksmond. Deze ruik je! De typische weeïge kamille-geur. De een vindt het heerlijk, de ander gruwelt ervan. Kamille wordt vaak ingezet als kalmerend middel, bij buikkrampen en ook bij krampen die vanuit de rug opspelen, wat bij menstruatie nogal eens het geval kan zijn. Je kunt de bloemkopjes goed drogen, tot je een soort ‘stoffig’ geel overschot hebt. Bind het in een linnen zakje en gebruik het ook voor buikwikkels, of natuurlijk in deze thee. Het gebruik van wikkels is al eeuwenoud, in de workshop Groene apotheek ga ik hier dieper op in. 

Munt, van pepermunt is bekend dat ze een misselijkheid kan verlichten. Het is ook een fijne, frisse smaakmaker. Je hebt vele soorten munt. Een munt die je ook langs waterranden tegenkomt is watermunt. Ze lijkt een beetje op een mini versie van de dropplant. Pluk er een handje van en zet er verse thee mee!

Tenslotte de rode klaver, een graag geziene gast in zelfgemaakte maskertjes en cosmetica. Ook een enorm fijn kruid bij vrouwenkwalen. Alle klaversoorten zijn eetbaar (denk maar eens aan klaverhoning). Witte klaver en ook rode klaver, de bloemetjes kun je makkelijk als topping over je granola, koffie schuim, yoghurt of salade strooien. Maar dus ook in deze theemix om je menstruatie te reguleren. Als blijkt dat het oestrogeengehalte van je menstruatie in de eerste helft te laag is, kan rode klaver helpen. Zou het komen door de rode kleur dat we dit kruid makkelijk linken hieraan?

Je hebt dus twee opties om deze theemix in te zetten. Vers, pluk de kruiden en giet er heet water over heen (niet hoger dan 100 graden laten komen). Of, droog de kruiden verspreid over een bakplaat op een theedoek in de zon of doe het in de droogmachine en daarna knip je de kruiden in stukjes en bewaar je deze in een pot. Iedere menstruatieperiode raad ik je aan om over de dag heen meerdere kopjes kruidenthee per dag te drinken. Je zult verschil merken!